为弘扬孝亲敬老传统美德，助力完善老年健康支撑体系，7 月 21日，湖南工商大学 “体育助健康” 志愿服务实践团走进康乃馨呵护养老院，依托体育专业特长开展老年科学运动科普、康养教学、健康义诊系列志愿服务，以青年专业力量守护高龄老人身心健康。
康乃馨呵护养老院入住者平均年龄超 80 岁，普遍存在身体机能衰退、记忆力减退、肢体活动受限等问题，高强度、大幅度运动并不适配老年群体。实践队员在养老院公共活动区开设专属老年运动宣讲课堂，围绕高龄长者 “轻量、舒缓、适度” 的运动核心原则，细致科普老年人适宜日常锻炼项目、运动前后注意事项、过量运动带来的身体风险，同时普及慢病老人运动防护知识，引导长者树立科学、安全的老龄健身观念。
图为实践队员为院内高龄老人开展老年科学运动科普宣讲。刘宇航摄
宣讲结束后，实践团队开展传统太极康养教学。队员首先展示标准二十四式太极拳，系统讲解整套拳法的招式逻辑与养生功效。考虑到高龄老人行动不便、记忆能力较弱，无法完整跟随全套动作练习，团队简化教学内容，筛选数套动作轻柔、发力舒缓、无需大幅度伸展的简易养生太极招式。队员放慢节奏逐式示范，手把手拆解动作要点，邀请老人原地适度模仿，在低负荷状态下感受传统武术康养价值。
图为志愿者示范简易舒缓太极动作，老人跟随尝试。陈湘怡摄。
太极教学环节过后，队员围坐老人身旁闲话家常，开展一对一深度交流。大家细致询问每位老人实际年龄、慢性病史、日常作息与自主锻炼情况，认真记录长者运动养生过程中遇到的各类难题。现场同步发放老年健康调研问卷，全面收集院内老人健康诉求；队员结合问卷调研结果，针对不同身体状况的老人，一对一定制个性化温和运动方案，针对性解答养生困惑。
图为队员为老人测量血压血氧，解读指标并告知注意事项。李佳妮摄。
为给健康指导提供精准数据支撑，实践队员现场为全体老人免费测量血压、血氧，逐一记录各项指标数值。针对检测数值偏离正常区间的老人，队员耐心讲解指标异常带来的健康隐患，同步给出饮食调整、作息管控、舒缓锻炼等可落地的调养建议，把基础健康筛查服务送到老人身边。
真诚细致的陪伴服务收获双向温暖。整场活动中，队员耐心倾听、贴心照料的举动打动院内老奶奶，活动尾声，老人们拿出亲手制作的手工折纸赠予实践队员，造型可爱的折纸兔子承载着长者纯粹质朴的善意，温暖了在场每一位青年志愿者。
此次敬老志愿服务立足体育专业特色，紧扣积极应对人口老龄化战略要求，将全民健身、老年康养与青年社会实践深度融合。下一步，湖南工商大学体育助健康实践团将持续深耕基层养老服务，常态化开展老年健康科普公益活动，以专业所长赋能基层养老服务提质增效，用青春行动书写新时代青年敬老爱老的责任担当。
团队：体育与健康学院 “体育助健康”志愿服务实践团
文：体育与健康学院 陈湘怡
图：体育与健康学院 刘宇航 唐悦 李佳妮
指导老师：体育与健康学院 刘猛 汤万松
